Full time kolven is een methode waarbij je elke dag 8 uur lang kolft. Het is bedoeld voor moeders die nog steeds willen werken, maar ook voor moeders die thuis willen blijven om voor hun baby te zorgen. In dit artikel lees je alles over full time kolven, hoe het werkt en of het iets voor jou is.
Wat is full time kolven?
Als je full time kolven, dan kolven je elke dag voor een aantal uur. Dit kan verschillen per moeder, maar is meestal tussen de 4 en 6 uur. Full time kolven is niet makkelijk, maar het is wel mogelijk. Als je ervoor kiest om full time te gaan kolven, dan moet je er alles aan doen om ervoor te zorgen dat het lukt. Je moet een goede borstkolf hebben, en een plek waar je rustig kan zitten of liggen tijdens het kolven. Het is ook belangrijk om een schema op te stellen, zodat je weet wanneer je gaat kolven en wanneer je rust neemt.
Het kan helpen om een vriendin of familielid te vragen om af en toe een sessie over te nemen, zodat je even wat tijd voor jezelf hebt. Het is ook belangrijk om voldoende te eten en te drinken tijdens het kolven, zodat je niet uitdroogt. Als je full time kolven lukt, dan kan het een geweldige manier zijn om borstvoeding te geven aan je baby.
De verschillende soorten full time kolven
Als je full time wilt gaan kolven, zijn er verschillende opties. Je kunt ervoor kiezen om thuis te werken en dan je eigen schema in te richten, of je kunt een kantoorpauze nemen om even te gaan kolven. Ook is er de optie om een kolfmachine op het werk te plaatsen. Dit is ideaal als je voldoende ruimte hebt op je werkplek en toegang tot een koelkast en stopcontact.
Voordelen en nadelen van full time kolven
In deze blog gaan we in op de voor- en nadelen van full time kolven. Zoals je misschien weet, is kolven een manier om melk uit je borst te halen. Het kan helpen om ervoor te zorgen dat je baby genoeg melk krijgt, of het kan ervoor zorgen dat je minder last hebt van engorgement. Kolven kan ook fijn zijn als je een oversupply aan moedermelk hebt en je wilt wat sturen door ermee te stoppen.
Kolven heeft echter ook nadelen. Het is belangrijk om te weten dat kolven nooit hetzelfde zal zijn als direct boeren bij je baby. Dit betekent dat er altijd wat melk achterblijft in je borst, en soms kan dit ervoor zorgen dat je pijnlijke borsten krijgt. Ook kankolven ervoor zorgen dat je minder melk produceert, dus je moet voorzichtig zijn met hoeveel je kolt.
Als je overweegt full time te gaan kolven, is het belangrijk om de voor- en nadelen af te wegen. Soms kan het beter zijn om gewoon af en toe te kolven wanneer je baby erom vraagt, in plaats van elke keer dat je thuis bent.
Wat moet je eten tijdens full time kolven?
Wanneer je full time kolft, is het belangrijk om gezond te eten. Dit bevordert de melkproductie en zorgt ervoor dat je lichaam voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Een voedzaam dieet helpt je bovendien om je energielevels op peil te houden. Hieronder vind je enkele tips voor wat je kan eten tijdens full time kolven:
-Eet regelmatig kleine maaltijden en snacks in plaats van drie grote maaltijden per dag. Dit stimuleert de melkproductie en zorgt ervoor dat je niet uitgehongerd raakt.
-Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, ijzer, vitamine D en B2. Dit zijn belangrijke voedingsstoffen voor moeders die kolven. Calcium is bijvoorbeeld nodig voor de aanmaak van melk, terwijl vitamine D helpt bij het opnemen van calcium.
-Eet veel groenten en fruit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt.
-Drink voldoende water. Kolven maakt je uitgedroogd, dus drink minstens 8 glazen water per dag. Je kan ook kiezen voor melk of fruitsap, maar let wel op de suikers die hierin zitten.
-Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine. Deze stoffen verminderen de melkproductie en kunnen ongezond zijn voor je baby.
Full time kolven recepten
In deze blog vind je recepten voor full time kolven. Full time kolven is een manier van kolven waarbij je elke dag kolf, zodat je volledig borstvoeding geeft. Dit is ideaal voor moeders die willen dat hun baby borstvoeding krijgt, maar niet in staat zijn om elke dag te kolven. Full time kolven is ook een goede optie als je wilt dat je partner of andere familieleden helpen met het geven van borstvoeding.
Alternatieven voor full time kolven
Als je niet kunt full time kolven op je werk, zijn er een aantal andere opties die je kunt overwegen. Hier zijn enkele van de meest populaire alternatieven voor full time kolven:
1. Pomp thuis voordat je naar je werk gaat: Dit is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je moedermelk op voorraad blijft, zonder dat je op je werk hoeft te kolven. Als je ’s ochtends vroeg thuis bent, kun je even snel een paar flessen melk opzuigen voordat je naar je werk gaat. Op deze manier heb je altijd verse moedermelk in de koelkast als je baby eraan toe is.
2. Gebruik een mobiele melkpomp: Er zijn steeds meer bedrijven die speciale mobiele melkpompen ontwikkelen die je achter in je auto of in je pick-up truck kunt plaatsen. Zo’n apparaat is geweldig omdat het meestal nuttig is op plaatsen waar je normaal niet zou kunnen kolven. Op deze manier kun je tijdens de pauzes van je werk eenvoudig moedermelk opzuigen en in flessen stoppen.
3. Gebruik een draagbare melkpomp: Als je een lange dag maakt, kan het soms lastig zijn om naar huis te rijden en daar echt toegang te hebben tot alle benodigdheden die u nodig hebt om te kolven. Daarom raden veel moeders aan dat ze gewoon een draagbare melkpump met zich meedragen op hun werk.
Conclusie
Als je voor de keuze staat om fulltime te gaan kolven of niet, is het belangrijk om na te denken over wat voor jou het beste werkt. Fulltime kolven betekent minder tijd voor andere dingen, maar het kan ook veel stress opleveren. Bedenk dus goed wat voor jou de beste optie is en maak een weloverwogen keuze.