Plotselinge daling van de melkproductie: 4 oorzaken en oplossingen

Foto van auteur

By imom

Drukke moeder geeft haar pasgeboren baby borstvoeding terwijl ze een handleiding gebruikt.
  • Plotselinge dalingen in de melkvoorziening kunnen worden veroorzaakt door stress, dieet, hormonale onevenwichtigheden, en sommige medische aandoeningen.
  • Gezond eten en supplementen innemen kunnen je melktoevoer verbeteren.
  • Stressmanagement en zelfzorg zullen je helpen plotselinge dalingen in de melkproductie te voorkomen.
  • Je arts kan je helpen hormonale onevenwichtigheden en medische aandoeningen die van invloed zijn op de melkproductie te beheersen.

Ik kwam terug op het werk na mijn zwangerschapsverlof op hetzelfde moment als mijn beste vriendin. Op een dag ging ik naar onze gedeelde koelkast met mijn afgekolfde melk. Ik opende de koelkast en zag dat mijn vriendin een volle fles moedermelk had afgekolfd. Ik had maar één onsje gekolfd.

Ik had mijn moedermelkvoorraad niet met de hare mogen vergelijken, maar ik was er kapot van. Ik wilde altijd zo lang mogelijk doorgaan met borstvoeding geven. Mijn baby genoeg melk geven voelde als een manier om met haar verbonden te blijven terwijl ik aan het werk was.

Ik vroeg het mijn dokter en zocht online en vond informatie over mijn plotselinge daling van de melktoevoer: 4 oorzaken en oplossingen. Na advies van mijn arts en andere moeders online, was ik in staat om genoeg melk af te kolven. Ik was blij dat ik nog bijna een jaar kon blijven afkolven en borstvoeding kon geven na dat voorval.

Omgaan met een plotselinge daling van de melkvoorraad

Wat te doen als je melkvoorraad plotseling opdroogt

Raak niet in paniek als je melktoevoer plotseling daalt. Een plotselinge daling van de melkproductie kan elke moeder die borstvoeding geeft overkomen. Af en toe een voeding of kolfsessie met minder melk is volkomen normaal.

Houd een dagboek bij van je melkproductie om patronen en trends te ontdekken. Houd bij hoeveel water je drinkt, hoeveel calorieën je binnenkrijgt, hoeveel je beweegt en hoeveel stress je hebt om te zien of er een verband is met je melkproductie.

Maak je geen zorgen dat een lage melkproductie betekent dat je geen borstvoeding meer kunt geven. Een lactatiekundige kan je helpen om problemen met een plotselinge daling van de melkproductie op te lossen. Hoewel het tijd en geduld vergt, kunnen zelfs moeders die stoppen met borstvoeding geven, weer een normale moedermelkvoorraad opbouwen.

Gemiddelde moedermelkproductie

De melkproductie verandert naargelang de vraag van je baby. Clustervoeding en afkolven verhogen de melkproductie. Als je baby een groeispurt heeft of vast voedsel gaat eten, hoeft je lichaam minder melk aan te maken.

De meeste baby’s hebben ongeveer 30 oz melk per dag nodig. Een moeder die borstvoeding geeft, produceert meestal net genoeg om het schema van haar baby bij te houden. Een algemene regel voor het afkolven is ongeveer 1 oz per uur dat je weg bent van je baby.

De totale inname van je baby per dag verandert niet veel met de tijd. Naarmate ze groeien, eet je baby meer tijdens elke voeding en kunnen ze langer tussen voedingen in blijven. Hieronder vindt u een grafiek die laat zien hoeveel melk een baby in één voedingssessie zou moeten drinken:

Leeftijd oz moedermelk per voeding
3 maanden 3-4oz
6 maanden 4-5oz
12 maanden 4-6oz

Tekenen dat je melkvoorraad is gedaald

Als je uitsluitend kolft, is het gemakkelijk te zien wanneer je melktoevoer daalt. Als je uitsluitend borstvoeding geeft of een combinatie van kolven en borstvoeding gebruikt, is het moeilijk te zeggen of je minder melk produceert.

Als je baby kieskeurig lijkt aan de borst, kan het zijn dat hij gefrustreerd is omdat hij niet meer krijgt. Herhaaldelijk vastklikken en loslaten kan wijzen op een probleem met de melkstroom.

Het bijhouden van de natte luiers is een goede manier om te weten of je baby genoeg moedermelk binnenkrijgt.

Leeftijd Natte luiers per dag
3 weken 7-12
3 maanden 6-10
6 maanden 8
12 maanden 4-6

Hoe lang uitsluitend borstvoeding te geven

De American Academy of Pediatrics raadt moeders aan uitsluitend borstvoeding te geven gedurende de eerste 6 maanden van het leven van hun baby, met voortzetting van de borstvoeding gedurende twee jaar of langer. Dit kan door borstvoeding te geven, uitsluitend te kolven, of een combinatie van borstvoeding en kolven.

Moeders die borstvoeding geven, produceren melk die alle voedingsstoffen en voldoende calorieën bevat voor hun zuigelingen tot zes maanden oud. Daarna moet je beginnen met het introduceren van een goed uitgebalanceerd dieet van babyveilige voeding.

Borstmelk afkolven met een automatische machine.

4 veel voorkomende oorzaken van een verminderde melkaanvoer

Moeders die zich zorgen maken over de levering van moedermelk, moeten diep ademhalen. De meeste problemen met de borstvoeding zijn te verhelpen. De meest voorkomende oorzaken van een verminderde melkaanvoer zijn:

  1. Slechte voeding
  2. Stress
  3. Hormonale veranderingen
  4. Medische aandoeningen

Voedingsmiddelen die een lage melktoevoer veroorzaken

Slapeloze nachten met een pasgeborene zorgen er misschien voor dat je vaker naar je koffiemok grijpt dan normaal. Helaas kan cafeïne je melkproductie verminderen.

Cafeïne is een diureticum, wat betekent dat het je nieren meer water laat afstaan. Dit kan uitdroging veroorzaken en leiden tot een lage melkproductie. Borstmelk bestaat voor 80% uit water. Als je uitgedroogd bent, kan je lichaam geen melk aanmaken.

Een dieet vol bewerkte voedingsmiddelen kan ook je voorraad schaden. Het is niet het bewerkte voedsel dat het probleem is, maar het gebrek aan voedingsstoffen. Als je vooral geraffineerd voedsel eet, mis je de essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft voor jou en je baby.

Stress veroorzaakt een plotselinge daling van de melktoevoer

Stress of angst kunnen je melktoevoer in een paar uur doen afnemen. Sommige moeders raken in een vicieuze cirkel. Hun stress verlaagt hun melktoevoer, en dan gaan ze nog meer stressen over hun melk. De stress neemt toe en kan leiden tot het volledig stoppen met borstvoeding.

Stress kan ook een verminderde eetlust veroorzaken. Niet genoeg eten dwingt je lichaam om calorieën te gebruiken voor elementaire lichaamsfuncties in plaats van melk aan te maken.

Veel moeders hebben haast om terug te keren naar hun lichaamsgewicht van voor de zwangerschap. Ze kunnen te weinig eten of te veel bewegen. Gezond afvallen is prima, maar als je te snel te veel doet, schaad je de melkproductie.

Hormonale veranderingen en borstvoeding

Ongeveer vier tot zes weken na de bevalling van je baby, is het weer veilig om seks te hebben. Het is belangrijk om de mogelijkheden van anticonceptie te overwegen wanneer dit gebeurt. Sommige hormonale voorbehoedsmiddelen zoals de pleister en de pil worden in verband gebracht met het verminderen van de melktoevoer.

Postnatale depressie en de daarmee samenhangende hormonale veranderingen kunnen er ook voor zorgen dat je voorraad plotseling daalt. Vrouwen die lijden aan een postnatale depressie hebben het over het algemeen moeilijker om borstvoeding te geven. Dit is deels te wijten aan stress, en deels aan de snelle veranderingen in hormonen na de bevalling.

Wat is de impact van een verminderde melkaanvoer?

Gevolgen van een plotse daling van de melktoevoer voor moeders

Plotselinge afname van de melkstroom kan stressvol zijn voor moeders. Er staat veel druk op moeders om hun baby’s van voldoende melk te voorzien. Moeders die problemen hebben met de melkvoorziening melden ook dat ze psychische problemen hebben.

Dingen als de kosten van flesvoeding en tekorten zijn ook moeilijk om mee om te gaan. Het is stressvol om te moeten budgetteren voor flesvoeding terwijl je van plan was borstvoeding te geven. Flesvoeding kan duur worden, vooral tijdens een groeispurt.

Gevolgen van een daling van de melktoevoer voor baby’s

Het dieet van een baby is vrij eenvoudig gedurende de eerste 4-6 maanden van zijn leven. Ze zijn volledig afhankelijk van flesvoeding of borstvoeding. Als je baby niet genoeg uit de borst krijgt, kan hij kieskeuriger en onrustiger worden. Als ze gedurende een lange periode niet genoeg te eten krijgen, kunnen ze niet groeien of zich niet ontwikkelen zoals het hoort.

Zuigelingenvoeding is een goede optie voor baby’s die het nodig hebben. Het bevat genoeg calorieën en voedingsstoffen om baby’s te helpen groeien. Maar flesvoeding is niet precies hetzelfde als moedermelk. Baby’s die alleen aan moedermelk gewend zijn, kunnen een overstap naar flesvoeding misschien niet goed verdragen.

Zorgzame jonge moeder geeft baby borstvoeding.

4 tips om je melkaanvoer te verhogen

Het verhogen van je voorraad kan met behulp van een paar eenvoudige veranderingen in je levensstijl.

  1. Consumeer de juiste voeding en supplementen
  2. Beheers stress
  3. Houd uw hormonen in balans
  4. Praat met uw arts

Voedingsmiddelen om de melkproductie te verhogen

Het beste wat je kunt doen om meer melk te laten vloeien is water drinken. Borstmelk bestaat voor het grootste deel uit water, dus zorg ervoor dat je genoeg binnenkrijgt, zodat je een goede voorraad kunt aanhouden.

Het volgende beste wat je kunt doen is ervoor zorgen dat je dieet vol zit met volle granen, magere eiwitten, fruit, en groenten. Een goede borstvoedingsmaaltijd zou er zo uit kunnen zien:

  • Gegrilde vis
  • Bruine rijst
  • Geroosterde groente
  • Perziken en room als dessert

Voor drukke dagen, probeer draagbare snacks te kiezen met voldoende proteïne. Fruit, noten, proteïnerepen, en rauwe groenten zijn geweldige snacks voor drukke moeders.

Van havermelk en venkelzaad is bekend dat het de melktoevoer verhoogt. Je kunt ze gemakkelijk mengen in een smoothie als tussendoortje.

Supplementen om de melktoevoer te helpen herstellen

Lactatiethee en Lactatiekoekjes zijn speciaal gemaakt om te helpen bij de productie van moedermelk. Ingrediënten in deze thee en koekjes zijn onder andere:

  • Mariadistel
  • Fenegriek
  • Biergist
  • Gember

Het nemen van deze supplementen afzonderlijk of als onderdeel van een lactatiekoekje/-thee kan helpen bij de toevoer.

Stressmanagement voor melkproductie

Stress heeft een enorme invloed op de hormoonhuishouding, het energieniveau en de daling van de melkproductie. Stresshormonen zoals cortisol vertellen je lichaam te stoppen met het aanmaken van melk.

Zorg ervoor dat je om hulp vraagt wanneer je maar kunt. Een nieuwe baby krijgen is veel werk. Aarzel niet om hulp te vragen en neem wat tijd voor jezelf. Als je een beperkt ondersteuningssysteem hebt, doe dan je best om te slapen wanneer je baby slaapt en kom minstens één keer per dag buiten je huis.

Diepe ademhalingsoefeningen en meditatie kunnen stresshormonen drastisch verminderen. Een pauze van vijf minuten kan een groot verschil maken wanneer je overweldigd bent.

Kracht pompen

Afkolven kan worden gebruikt om de borsten te stimuleren. Door tussen de borstvoedingen door te kolven, worden de melkkanalen aangezet om meer melk aan te maken. Zorg er wel voor dat je altijd afkolft nadat je borstvoeding hebt gegeven. Dit zorgt ervoor dat je baby alle melk krijgt die hij kan krijgen voordat je gaat kolven.

Moeder kolfend moedermelk op het bed in slaapkamer.

Wanneer naar de dokter?

Hormonale onevenwichtigheden

Als je een daling van het aanbod ziet na het starten van hormonale anticonceptie, wil je misschien andere opties met je arts bespreken. Niet-hormonale voorbehoedsmiddelen zijn misschien beter tot je klaar bent met borstvoeding geven.

Postnatale depressie is een andere goede reden om je arts te bezoeken. Als je je vaak overweldigd of verdrietig voelt, kan je dokter je misschien helpen.

Medische aandoeningen en melkvoorziening

Er zijn bepaalde medische aandoeningen waarbij borstvoeding gecontra-indiceerd is. Moeders met HIV of galactosemie mogen hun baby geen moedermelk geven. Voor de rest zijn de meeste aandoeningen beheersbaar. Bij sommige infecties, zoals tuberculose, moet de moeder de borstvoeding onderbreken, maar kan ze er weer mee beginnen als de ziekte voorbij is.

Andere aandoeningen zoals mastitis en spruw kunnen de borstvoeding beïnvloeden. Begeleiding van een arts of lactatiekundige kan u helpen deze problemen op te lossen.

FAQs

Welke hormonen zijn verantwoordelijk voor de productie van moedermelk?

Prolactine is verantwoordelijk voor het maken van menselijke moedermelk. Prolactine niveaus stijgen wanneer je baby aan je borst ligt. Oxytocine is verantwoordelijk voor het helpen van je borstweefsel om meer melk vrij te geven als je baby drinkt.

Beide hormonen helpen je ook een band te vormen met je baby.

Is het goed om bij te voeden als mijn melkvoorraad laag is?

Als je voorraad laag is, kun je proberen bij te voeden met flesvoeding. Probeer altijd eerst borstvoeding te geven om je borstweefsel te stimuleren, en kolf een keer extra voor elke voeding die je vervangt door flesvoeding.

Werkt borstvoeding als methode voor geboortebeperking?

Borstvoeding geven is geen betrouwbare anticonceptiemethode. Als je het gebruik van hormonale voorbehoedsmiddelen wilt vermijden, zijn er andere opties die je kunt proberen. Condooms en niet-hormonale spiraaltjes zijn betrouwbaar als ze correct gebruikt worden.

Plotselinge daling van de melkaanvoer: 4 Oorzaken en oplossingen Pin

De informatie die WonderBaby verstrekt is niet bedoeld als, en vormt geen, medisch of ander gezondheidsadvies of diagnose en dient niet als zodanig te worden gebruikt. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde medische professional over uw specifieke omstandigheden.