Mindful zwanger

Nieuw: training Mindful Zwanger

Wil je je goed voorbereiden op de bevalling? En je zwangerschap intens en bewust beleven?

De training Mindful Zwanger helpt je om met aandacht stil te staan bij jezelf en je baby. Je leert bewust en ontspannen zwanger te zijn en te bevallen. Je leert anders om te gaan met emoties, zoals angst voor de bevalling of hoe het straks moet met de nieuwe baby. Je leert luisteren en vertrouwen op je eigen gevoel. Je legt een stevige basis voor je ouderschap.

Interesse: de eerstvolgende startmogelijkheid is op 19 maart 2019
Duur: de training beslaat 8 dinsdagavonden
Locatie: Heerlen (Parc Imstenrade 74)
Tijd: dinsdagavonden, 19.30 tot 21.45 uur
Kosten: € 320. Ben je ingeschreven bij Cicogna Kraamzorg, dan ontvang je 10% korting!

Let op: de training wordt bij een aantal zorgverzekeraars (deels) vergoed (als mindfulnesstraining of als zwangerschapscursus).

Nadat je je hebt aangemeld, neemt Mindfulnesstrainer Carla Spitz contact met je op voor een telefonische intake en regelt zij de betaling verder met je.

Heb je interesse of wil je eerst wat meer informatie? Stuur dan een e-mail naar carla@mindfullimburg.nl of bekijk haar website.

Wat is Mindfulness precies?

Mindfulness (ook wel aandachttraining genoemd), leert je met lastige situaties of gevoelens om te gaan en meer balans te vinden. Het gaat over meer genieten van het moment en je zwangerschap. Je bent nú zwanger van dít unieke kindje. Het aanleren van deze vaardigheid werkt daarnaast door rondom de geboorte en in je rol als ouder. 

Aandachttraining is eigenlijk bedrieglijk eenvoudig. Het gaat over je aandacht helemaal richten in het hier-en-nu. Dit klinkt misschien logisch, maar toch zijn we vaak in gedachten in verleden of toekomst in plaats van in het nu.

Mindfulness is uitgebreid toegepast en wetenschappelijk onderzocht en is veilig en effectief gebleken bij onder andere stress, angst, pijn, somberheid, depressie en preventie hiervan. Het zorgt voor een algemene toename van levensgeluk en tevredenheid. Ook ná de zwangerschap.

Carla Spitz

42_normalDe Mindful Zwanger training wordt gegeven door Carla Spitz, gecertificeerde coach / mindfulness trainer (cat 1 VMBN) én moeder van 3 dochters.

Voor meer informatie over Carla:

www.mindfullimburg.nl en www.spitzcoaching.nl